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Dedicare solo pochi minuti all'autoesame potrebbe aiutarti a scoprire il cancro, malattie degli occhi, problemi ai piedi, osteoporosi, malattie gengivali e altro ancora. Questi esami non dovrebbero sostituire o posticipare eventuali visite o esami medici regolari, ma potrebbero aiutarti a sapere quando è il momento di consultare un medico o di sottoporsi a un controllo.

Ecco otto parti del corpo che meritano molta attenzione, come eseguire l'autoesame e quali segnali rivelatori indicano che è ora di prenotare un appuntamento.

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Cosa cercare: nuove macchie o lesioni o nei preesistenti che sembrano cambiare colore, forma o dimensione. Le donne dovrebbero prestare particolare attenzione alla parte inferiore delle gambe e gli uomini alla schiena.

Come farlo: ispeziona attentamente il viso e le orecchie, il busto (anche sotto il seno), le braccia e le ascelle e la parte anteriore delle gambe. Ora volta le spalle allo specchio e scatta una foto alle tue spalle con il telefono; usa la funzione zoom per scansionare la tua schiena.

Chi chiamare: il tuo dermatologo, che esaminerà attentamente la tua pelle per identificare eventuali lesioni potenzialmente cancerose.

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Cosa cercare: materiale incrostato che si accumula lungo la linea delle ciglia. I tuoi occhi potrebbero anche sentirsi irritati, irritati o pruriginosi. Fino alla metà degli adulti svilupperà questa condizione, chiamata blefarite. Il problema è facile da autodiagnosticare, afferma Olivia Killeen, MD, oculista dell'Università del Michigan.

Come farlo: mescola alcune gocce di shampoo per bambini senza lacrime, detergente viso delicato o soluzione detergente per palpebre commerciale con un po' d'acqua fino a ottenere una schiuma schiumosa, quindi massaggia delicatamente su una palpebra alla volta, risciacquando bene. Se i fiocchi si dissolvono e l'irritazione diminuisce, hai la situazione sotto controllo; segui semplicemente questa routine ogni pochi giorni.

Chi chiamare: se questo semplice trattamento non funziona, potresti avere un problema più serio. Rivolgiti a un optometrista o un oculista.